TÜM HAFTANIN YEMEĞINI HAZIRLIYORUM, SAĞLIKLI YÜKSEK PROTEİNLİ MEAL PREP

31.01.2020 г.
117 229 Показвания

Tum haftanin yemegini beraber hazirlayalim, saglikli yuksek proteinli meal prep.
- Kinoa
- Somon Baligi
- Brokoli
- Tavuk sosis
- Makarna
- Cin lahanasi, mantar, bezelye, kirmizi sogan
- Tatli patates
- Tavuk gogsu
- Fasulye, kirmizi biber, cherry domates
2019 Gunluk vlog oynatma listesi: bit.ly/2QsohQA
2018 Gunluk vlog oynatma listesi: bit.ly/39K6NH5
2017 Gunluk vlog oynatma listesi: bit.ly/2FjkuPt
2016 Gunluk vlog oynatma listesi: bit.ly/2FnC6ts
2015 Gunluk vlog oynatma listesi: bit.ly/2QMfat3
2014 Gunluk vlog oynatma listesi: bit.ly/2ZRaHta
2013 Gunluk vlog oynatma listesi: bit.ly/39GTlE1
HAMİLE GÜNLÜKLERİM oynatma listesi : bit.ly/2twXbPp
• INSTAGRAM : instagram.com/gurbetciaile
• FACEBOOK : facebook.com/tugbaaltinisik
• EMAIL : altinisik.ozturk.ailesi@gmail.com
Isbirlikleri icin PR & BUSINESS : prgurbetciaile@gmail.com
Kanalim yetiskinler icin kaliteli icerikler yapmaya odaklanmistir. Bununla birlikte tum ailenin birlikte izleyebilecegi guvenli aile dostu icerik olusturmayi amacliyorum.
We live in the Netherlands and we share our daily family lives and adventures. I hope our joy and positive energy is contagious. Please subscribe.

Коментари
  • Çok güzel bir video olmuş lütfen böyle daha fazla videolar gelsin 🙏♥️

    Gülcan YükselGülcan Yükselпреди месец
  • Cok guzel fikir ♡

    Tores lifeTores lifeпреди 4 месеца
  • Tavuk bozulmuyor mu oyle acaba

    Sema MaralSema Maralпреди 5 месеца
  • Tugba abla nasıl bu kadar enerjik olabiliyorsun seni ne zaman görsem hep bakımlı tertipli düzenli cocuklarına evine ilgili ve hamaratsın bu gücü motivasyonu nerden alıyosun?

    mmпреди 5 месеца
  • Vav iyi fikirr

    sn kalaysn kalayпреди 7 месеца
  • Tugbacim Somon baligina sadece tuz attip Firina koyunca muhtesem olur. Cok yumusak oluyor. Ilave yaga hic gerek yok.

    ayla unayla unпреди 7 месеца
  • Hersey cok guzeldi yeni tarifler ogrenmis oldum sosisi oyle hic dusunmemistim bugun kestim pisirmeye koydum ocagim bozuldu 😂😂 artik yarin yenisini alinca yaparim

    Turk VatanTurk Vatanпреди 8 месеца
  • Kinoali tabule salatasi tarifine bakabilirsiniz idil tatarinin kanalindan kesinlikle nefis oluyo kinoayi sevdirir

    Melissa C.Melissa C.преди 8 месеца
  • Quinoa yi bastan bi güzel yikaman lazim bikac kere yoksa aci olur Sebzeyle veya salata icine koyarsanda lezzetli oluyor tek basina dedigin gibi pek tadi olmaz

    A SA Sпреди 8 месеца
  • Intiniet

    Merci BeaucoupMerci Beaucoupпреди 8 месеца
  • Balik faydali ama sosis degil. Bütün cöpü sosise dolduruyorlar

    Saniye T-KSaniye T-Kпреди 8 месеца
  • Canım yanlız yüksek protein yok bu yiyeceklerde:/

    cansu Bencansu Benпреди 8 месеца
  • Çok mantıklı 👏🏻 biz de pazar günleri planlıyoruz annemle meğer bunun adi tabağı bile varmis. Özellikle diyet icin ideal oluyor eve geldikten sonraya kalirsa o açlıkla diyet bozulabiliyor arada bekleriz bize de fikir olur 🤩👏🏻

    Burcu GolenBurcu Golenпреди 8 месеца
  • Whats the name of the song😍😍?

    BERNI antonBERNI antonпреди 8 месеца
  • Cok sacma az yap taze yap bir kadinin ömru mutfakta gecer spor salonlarinda magazalarda değil bu yurtdisi hep böyle hep bi gereksizlik bencillik yorulmamak icin yapmis kuafore daha cok vakti kalsin diye ayrica hic bi aksam yemegi videosu göremedim

    Ömer taha YILDIRIMÖmer taha YILDIRIMпреди 8 месеца
  • Bi hafta dayanirmi o yemekler .

    Melis CicekMelis Cicekпреди 8 месеца
  • Ja canim var ys bana iyi bir Akil verdin bende 3 ögün beslenmeye calisiyorum hazirda yemek olmayinca zor oluyor ve cogu zaman bozuyorum tatli yiyerek.Bu Arafat saclarin cok tatli olmuş💕

    Neslihan ÖztürkNeslihan Öztürkпреди 8 месеца
  • Çok güzel bence çalışan insanlar için baya uygun

    fatma kılıçfatma kılıçпреди 8 месеца
  • Netflixte the game changers belgeseliniz izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.İnsanın hayatını değiştiriyor gerçekten.

    İkra Nurİkra Nurпреди 8 месеца
    • konusu nedir acaba

      Tuba BozkurtTuba Bozkurtпреди 8 месеца
  • Niye taze taze yapmadımızki anlamadım vitaminmi kalır yemekde bir haftalık yemek

    Kezban AsikKezban Asikпреди 8 месеца
  • azmine hayranim. devam et bu vidyolara lutfen. yorumlara aldirma sakin. turk insaninin tutucu bakis acisi iste.

    Dilek DDilek Dпреди 8 месеца
  • Abla çok hamaratsın maşallah

    Ela Gül KayaEla Gül Kayaпреди 8 месеца
  • Hep böyle vıdeolar yaparmısın

    Sevgi çatakSevgi çatakпреди 8 месеца
  • Tuğba ablacim Süpersiniz arka plan muziklerinde çok güzel olmus

    Rabia YücelRabia Yücelпреди 8 месеца
  • Kinoanın salatasını da tavsiye ederim ☝️

    YoncaYoncaпреди 8 месеца
  • Çok zararlı asla dondurmayın, taze yiyelim sağlıklı yaşıyalım 😉

    Jambo 312Jambo 312преди 8 месеца
    • Nesi zararlı dondurmanın

      Melissa LynMelissa Lynпреди 7 месеца
    • belki her an hazırlamaya vakti olmuyordur,hem ürünlerin bozulmaması için donduruluyor,elbette tazesi her zaman en sağlıklı olanı :)

      Tuba BozkurtTuba Bozkurtпреди 8 месеца
  • Vaooov saçların seni aşırı genç göstermiş bayıldım ❤

    Merve KayaMerve Kayaпреди 8 месеца
    • Kaç yaşındaki

      Black Angel1Black Angel1преди 8 месеца
  • Tugbacim seni severek izliyorum benide topluluğunda paylasirmisin cnm🥰❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    TRABZONLU GELINTRABZONLU GELINпреди 8 месеца
  • Yanılmıyorsam Crohn hastası olduğunuzla ilgili videonuzu izlemiştim, bunların %80i alevlendiren besinler ve atak sebebi.. bende crohn hastasıyım ve orada sadece makarnayı yiyebilirim 😌 siz sorun yaşamadınız mı Hollandada farklı ilaçlar mı kullanılıyor ya da merak ettim.

    LunaLunaпреди 8 месеца
  • Çok mantıklı ve pratik gözüküyor bazen insan her öğüne yemek yapmaktan bikiyor açıkçası

    Hilal DemirciHilal Demirciпреди 8 месеца
  • Millet ne kadar merakli bos bos konusmaya.. Kadin boyle istiyor size ne? Tugba abla vallah bende dusunuyorum boyle yapmayi.. O kadar avantaji var ki; - Yemek yapma derdin yok - Ayyyy aksama ne yapsam derdin yok( aksam yapanlar icin gecerli)🤣 - Ne yiyecegini onceden belirlemis oluyorsun ve alisverisini ona gore yapiyorsun - Gazdan/Elektrikten tasarruf🤣( Hergun aksam yemegi hazirlamak 2 saatini aldigini dusunursek, 2 saatte tum haftanin yemegini yapabiliyorsun)

    Cigdem LaLaLaCigdem LaLaLaпреди 8 месеца
  • Somon baligi tavuk sosis ne alaka cok karisik yemek yiyorsun uz patetesin yanina makarna birde yemekler bekledigi icin icindeki özenler düser bence hergün taze yap

    Canan ÖzoğuzCanan Özoğuzпреди 8 месеца
  • kinoa için en uygun pişirme eğer yıkanmamış kinoa ise bol suda yıkayığ 1 e 1 ölçü su ile kısık ateste 15 dakika suyunu çektirmek ben suyunu erken çekerese biraz daha su ekliyorum ama kesinlikle süzmüyorum bilginiz olsun :) ve sonra herşeyde kullanıyorum salata sebzeli köftede çok başarılı oluyor çocuklara mesela pırasaları ince ve küçük doğrayıp sarımsak yumurta biraz peynir haşlanmış yeşil mercimek baharat maydanoz nane ile yoğurup kızarttım çok iyi oldu tavsiye ederim

    Gnc ErenGnc Erenпреди 8 месеца
  • Sogukmu yceksiniz bunlari

    Nilgün SayNilgün Sayпреди 8 месеца
  • Seni cooooooooooooooox isteyiremde❤️🌹

    Fedya FedyaFedya Fedyaпреди 8 месеца
    • Bir dene urek at menede❤️❤️❤️🌺

      Fedya FedyaFedya Fedyaпреди 8 месеца
  • Guler yuzlu ablam♥️

    Narmin YagubovaошNarmin Yagubovaошпреди 8 месеца
  • Muzigin adi nedir tugba cigim ?

    Safiye KelesSafiye Kelesпреди 8 месеца
  • Abla seni çoookkk seviyorum benim bugün doğum günüm kutlarmısın 💋💕❤️❤️

    Irmak manduzIrmak manduzпреди 8 месеца
    • Dogum gununuz kutlu olsun!Yeni rakaminiz duserli olsun!!!💐🎂🎉

      фидан Мамедовафидан Мамедовапреди 8 месеца
  • Abla sonucta o yapdigin yemekler fazla zaman almiyor.onu taze tazede yapip yiye bilirsin.bence gereksiz.yinede sen bilirsin tabi.sizlerde cok seviyorum.her vidyonu sikilmadan sonuna dek izledigim tek youtuber♥️

    Valeh AslanovValeh Aslanovпреди 8 месеца
    • Aynını ben de düşündüm ... hani içli köfte sarma dolma olsa neyse ... veyahut poça felan .... bilemedim

      Deniz özgürlüktürDeniz özgürlüktürпреди 8 месеца
  • Abla biraz daha fazla video atarmisinnn❤ Yetmiyor😂😂

    Best FriendsBest Friendsпреди 8 месеца
  • Cnm.benim.öncelikle yasam tarzimiz cok benzio spor bizde esimde yapioruz yicekler sahane ama taze yapmak daha iy ve kutularin icinde vitaminler kayboluyo sadece bi önerim ben 1 gün kalan yicekler tüketemiyorum almanyadan slmlar öptm 😘

    seher canseher canпреди 8 месеца
  • Gercekten helal olsun !!! 🧿🧿 ama beyaz makarna ve sosis pek besliyici ve saglikli degil, bir de somonu pisirirken yag koymana gerek yok zaten yagli. Benim esimde cok spor yaptigi icin résmen herseyi tartip yigiyor.yani ben yapiyorum tabi o sadece protein tozu ve yumurtanin beyazindan krep yapiyor sabah icin. Isini kolaylastirmak icin dondurulmus sebze karisimlari var. tam bugdag unundan makarna ve o renk pilav var. yesil mercimek, kirmizi fasulye nohutan salata tarzi seyler yapa bilirsin. Sebzeli y’a da yulafli omlet. Hindi eti yagsiz guzel. Kofte, steak. Yumurta, avokado, ceviz, badem.... aslinda cok proteinli besin var...

    Durmaz NurselDurmaz Nurselпреди 8 месеца
  • sosis zararlı değil mi tuğbacım

    Elif Ebrar ÖzalpElif Ebrar Özalpпреди 8 месеца
  • Bir kac kisi sormus ama cevap göremedim. Yemekler bes gün buzdolabinda bekleyince bozulmuyor mu? Cevap verirseniz sevinirim

    Ömür BarlasÖmür Barlasпреди 8 месеца
    • Ömür Barlas dipfreezede koymayı düşünüyor

      AnnezwillingAnnezwillingпреди 8 месеца
  • 8:24 ben quinoa 'ı. 100 ml ye 200 ml su ekliyorum, ozaman süzmene gerek kalmıyor. Bence daha pratik ve sağlıklı, öyle denemeni tavsiye ederim.

    haticehaticeпреди 8 месеца
  • Seyfeme baxa bilərsiniz

    Simuzer TahirovaSimuzer Tahirovaпреди 8 месеца
  • Cok güzel aldigin hersey güle güle kulan cok mükemel yaptin bende pazar günü yapacam tubaciyim heseyi cok güzel yspiyorsunc cok beceriklisin masallah kac cesit yaptin hepsinikendinizicinmi yaptin canim afiyetle yeyin canlarim

    Muhteber UzunMuhteber Uzunпреди 8 месеца
  • Abla ınan bana Pazartesi günlerini sevmezdim sen video attığın için sever oldum, çarşamba günlerini sevmezdim sen video attığın için sever oldum, cuma günlerini zaten severdim sen video attigin için ayrı bir sever oldum❤

    ebrar soyluebrar soyluпреди 8 месеца
  • Bence akşam yemeğini hazırlarken Bi sonraki günün öğle yemeğini hazırlayabilirsiniz bu bana mantıklı gelmedi bıde insan Hergün bunları yemek istemeyebilir bekledikcede bozulabilir lezzet olarak hiç benlik degil

    elişi delisielişi delisiпреди 8 месеца
    • @Burcu Golen lezzet olarak bozulabilir yazıyor farkındamisiniz eleştirmek için herseye balıklama dalmayin

      elişi delisielişi delisiпреди 8 месеца
    • Buzluk denen bir sey var ztn 🤣

      Burcu GolenBurcu Golenпреди 8 месеца
  • Sosis ne kadar değişik Turkiyede ki sosislere göre

    esra ilhanesra ilhanпреди 8 месеца
  • hoş 😁😂

    zehra hanımzehra hanımпреди 8 месеца
  • Harika oldu

    Sevgi ASevgi Aпреди 8 месеца
  • Abla Yabancı Arkadaşıma Türk Yemekleri Denettim videosu çekebilirsin bence çok güzel olur

    Gaye GülGaye Gülпреди 8 месеца
  • Brokoliyi fazla haşlamamanı tavsiye ederim vitamini ölüuyo 🤭🤭

    EsraEsraпреди 8 месеца
  • 👍👍👍

    Kata 124Kata 124преди 8 месеца
  • Volkoren pasta da cok guzel ve saglikli oluyo ipv normale :)) ohja en cupira baliginda da cok protein var ve cok lezzetli!! (Firinda/mangalda) tavsiye ederim

    EsraEsraпреди 8 месеца
  • Tuba'cim ben quinayi pilav gibi pisiriyorum, tavuk suyu yada bulyonla da yapabilirsin. Bazen soganlari kucuk kucuk, biberleri kucuk kucuk kizartip uzerine quinayi koyup su ile pisiriyorum, Icine et kavurupta yiyebilirsiniz tatsiz tuzsuz olmad]si gerekmez. Yada hasladiktan sonra salataya donusturebilirsin yaz aylari icin. afiyet olsun!

    Thunder iron Family AdventuresThunder iron Family Adventuresпреди 8 месеца
  • Tugbacim arkaya türkce müzikde koysan ara ara olmazmi?

    ZehraZehraпреди 8 месеца
    • @Gurbetçi Aile öylemi bilmiyordum tmm oldu canim tskler😊

      ZehraZehraпреди 8 месеца
    • Cok isterdim ama maalesef telif haklarindan dolayi kullanamiyorum

      Gurbetçi AileGurbetçi Aileпреди 8 месеца
  • Selam Tugbacim kinoayi kisir gibi denemeni tavsiye ederim cok güzel oluyor☺️

    İlknur Kapkaçİlknur Kapkaçпреди 8 месеца
  • Cok sacma oldu taze taze yemek varken ne gerek var bu ise

    Defne RabiaDefne Rabiaпреди 8 месеца
    • Aksam yemegi icin iki saat mutafaktayim birde oglen yemegi icin okadar vakit harcamak istemeyenler icin guzel bir yontem, sizin icin uygun olmamasi birseyi sacma yapmaz bakis acinizi biraz genisletmeyi deneyin, mesela ofisde calisanlar okula gidenler bu sekilde oglen yemeklerini onceden hazirlayabilirler

      Gurbetçi AileGurbetçi Aileпреди 8 месеца
  • Dolapta bozulmicakmi bunlar ya hic saglik li degil balik ve tavuk

    Defne RabiaDefne Rabiaпреди 8 месеца
  • Ben kinoayı bulgur pilavı gıbı pişiriyorum. Kısır yapabilirsin bulgur yerine kısıra kinoa koyabilirsin. 🍒

    Bircan AydogmusBircan Aydogmusпреди 8 месеца
  • Maşallah sana on parmağında on marifet ellerine sağlık çok güzel görünüyorlar her şeyde çok başarılısın çok güzel bir annesin ve çok güzelsin ❤️😘😍💋

    Hatice TosunHatice Tosunпреди 8 месеца
  • Günde 2 kere o kadar yemek fazla değilmi ama ?🤔 Daha fazla kilo alma yönünden

    Free 2020Free 2020преди 8 месеца
  • Abla pantolonunu nerden aldın

    Mor BeyazMor Beyazпреди 8 месеца
  • Selam abla, insallah cevap yazarsin❤️🤲🏻 supurgeye koydugun o guzel koku ilaci hangisiydi?

    Sukran DeveciSukran Deveciпреди 8 месеца
  • Bu kadar yoğun fazla miktarda protein profesyonel olmayan sporcular icin cok fazla. Kg basına 2 gramı geçmemenizi öneririm, böbrekleriniz ve karaciğeriniz fazlaca yorulur aksi takdirde. Diyetisyen olarak naçizane tavsiyem :)

    Türkan ÖzçakıTürkan Özçakıпреди 8 месеца
    • yalan dolan konusmayin. kilo basina 2 gr'mi gecmekte bir sorun yok ama olsaydi bile, Tuba'nin hazirladigi ogunlerdeki protein miktari zaten herkesin tuketmesi gereken normal miktarlar. sizin dedigi gibi bir asiriligi yok. bos bos konusmayin yahu....

      Dilek DDilek Dпреди 8 месеца
  • Pinterest tabakları gibi oldu

    Güven KanlıGüven Kanlıпреди 8 месеца
  • Spora başlayacağım sanırım 😂💪

    Mor BeyazMor Beyazпреди 8 месеца
  • Qinua'ya sos hazırlayabilirsin. Ya da psitikten hemen sonra, az zeytinyağı ve tuz, istediğin baharatla lezzetlendirebiliirsin Tugbacigim.. Emegine sağlık.

    Demet TopuzDemet Topuzпреди 8 месеца
  • Maşallah sana Tuğbacım . Oh be nihayet 250 bin oldu tebrik ederim 😙😙❤

    Ayfer KarakayaAyfer Karakayaпреди 8 месеца
  • harikasın, şu tatlı patatese bir alışamadım ki normal patatesi çok çok severim

    ailecehayatailecehayatпреди 8 месеца
  • Ellerine sağlık ablam yedim say sen yemekten vermesen bile seni çok seviyorum ablam iyki varsın

    Kubilay DemirKubilay Demirпреди 8 месеца
  • Baligin arkasini kizartmaniza gerek yok ve cok az yag veya tereyaginda guzel olur

    Serife&Berika SydnSnkrSerife&Berika SydnSnkrпреди 8 месеца
  • Çok ilham verici kesinlikle deneyeceğim teşekkürler Tuğbacım

    Tan DefTan Defпреди 8 месеца
  • Maşallah sana çok hamaratsın ellerine saglık kazak sana çok yakışmış

    Aslı BalabanAslı Balabanпреди 8 месеца
  • Sonda çalan şarkının adını bilen yazabilir mi?

    Aleyna MazlumAleyna Mazlumпреди 8 месеца
  • Bu kadina hastayimmmm Iradesine hayranim Tum kalbimle awigimmm hayata bakisina 💪🏻😎💋💋💋

    Khyala G-vaKhyala G-vaпреди 8 месеца
  • Benim anlamadim yemek dolapta 5 gün bekleyince bozulmiycakmi

    ALPI AkALPI Akпреди 8 месеца
    • Buzluğa aticak sanırım

      Mustafa SezginMustafa Sezginпреди 8 месеца
  • Tugbacim yediğin zamanlarida vloglarsan sevinirim cnm

    Pınar AkıncıPınar Akıncıпреди 8 месеца
  • Salata ve yogurdada güzel kineo

    Hatice SalazHatice Salazпреди 8 месеца
  • Bu fikire bayildim tugbacimm 👍

    AysE33 mira34AysE33 mira34преди 8 месеца
  • Kolay gelsin cok guzelde makarna dinkel olsa iyi olurdu princinde var dinkelli

    Hatice SalazHatice Salazпреди 8 месеца
  • 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

    Aynur KaraAynur Karaпреди 8 месеца
  • Dikat et hergün et, tavuk ve balik tuketmekden asit (urinezuur) sorunu cikiyor cikiyor bende oyledi

    Mer SenMer Senпреди 8 месеца
  • 45 ime geldim haala bi tatlı patates yiyemedim. arkadaş nerede satılır bu? niye bizim ülkede yok?

    mrtymzmrtymzпреди 8 месеца
    • Migroslarda satılabiliyor

      Busra ZararsizBusra Zararsizпреди 8 месеца
    • Sıcak ülkelerde yetişiyor galiba. Normal patates gibi değil soyana kadar ellerin yoruluyor çok sert ve tatlı bir şey

      hilal Llllhilal Llllпреди 8 месеца
  • her hafta bu videoyu çekmelisin 👍👍

    ilknur bingilknur bingпреди 8 месеца
  • Gercekden güzel gözüküyorlar bende kesin yapacam Ellerine saglik Tugbacimmm 👍👍🥰🥰

    Mia SökeMia Sökeпреди 8 месеца
  • Afiyet olsun tuğba ablacım 😘

    brc tanbrc tanпреди 8 месеца
  • Kinoa’yı pilav gibi yapabilirsiniz Tuğba hanım, tereyağı ve tuzlu şekilde (1’e 1,5 kaynar su da ölçüsü) arada suyu az gelirse pişerken de su ekleyebilirsiniz 💁🏻‍♀️ eğer videodaki gibi sade bir şekilde haşlarsam da ben salataya (yeşillikli, domatesli, salatalıklı, havuçlu, limonlu, zeytin yağlı vs.) ekleyip karıştırıyorum! İki türlü de enfes oluyor 🤤 afiyet olsun 🙏🏼

    Eda KarakuzuEda Karakuzuпреди 8 месеца
  • Yemeklere bayıldım afiyet olsun 👍♥️

    İyi yaşa mutlu ol videolarİyi yaşa mutlu ol videolarпреди 8 месеца
  • Sosisin neyi faydalı yapılisıni izledinizmi bence kimse tuketmemeli tabi siz bilirsiniz severek izliyorum sizi

    L KL Kпреди 8 месеца
    • Ben sırf tiksinmemek için sosis yapımını izleyemiyorum :(((

      Melis KARAÇELİKMelis KARAÇELİKпреди 7 месеца
    • Latife Kaya sizin izlediğiniz sosis bu sosis değil

      Irem OzkanIrem Ozkanпреди 8 месеца
  • Tuğbacım bu arada kinoayi bide salata icine koy öyle daha güzel oluyo.Kivircik ve ya Eisberg cerry domates falan çok daha lezzetli oluyor bence sade yemekten se

    Dzheylyan HakkaDzheylyan Hakkaпреди 8 месеца
  • Tuğbacım senin için sakıncası yoksa zamandan ve birçok şeyden tasarruf etmek istersen brokolileri haşlarken alttaki kaynar suda makarna haşlayabilirsin aynı suyla somonlarıda buharda pişirebilirsin.. sevgiler 💖

    burce inwonderlandburce inwonderlandпреди 8 месеца
  • Tuğba abla daha fazla günlük vlog istiyoruz:)

    PelinPelinпреди 8 месеца
  • Tugba abla selam ❤️❤️❤️ Protein ağırlıklı beslendiğin zaman akşam hiç canın abur cibur cekmicek bundan emin olabilirsin 😊 demedi deme. Bol su tabi birde

    Yagmur RiriYagmur Ririпреди 8 месеца
    • Gurbetçi Aile 😍😍😍😍çok sevindim Tugba abla belki arada kaçamak yaparsın 🤪

      Yagmur RiriYagmur Ririпреди 8 месеца
    • Evet! Bunu hemen fark ettim canim artik sagliksiz seyler istemiyor 🥳❤️

      Gurbetçi AileGurbetçi Aileпреди 8 месеца
  • selam tugba hanim cok tatlisiniz cok akilli cok zekisiniz uc gunluk bes gunluk yemek saglikli deyil yemek gunluk olacak taze taze bide senin koronik hastaligin var bendede var o hastalik hersey taze ve organik olmasi lazim bunu zaten kendin biliyorsun bilgili kadinsin masallahin var kac senedir seni severek izliyor cansin sen ALLAH seni nazarlardan korusun

    Halime PolatHalime Polatпреди 8 месеца
  • 👍👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💞

    Mergul MehmedovaMergul Mehmedovaпреди 8 месеца
  • Yaptıgın tabaklar cok ğüzel görünüyor

    Tugba MutluTugba Mutluпреди 8 месеца
  • Kullandığın bıcak vallahı benım kolum kadar ve kullanıslı da degil bizler için pratıklık acısından canım masalalah elını kesmıyorsun onunla ben bıraz hızlı yapmayı sevdıgım için dogramıstım ellerımı😂

    Tugba MutluTugba Mutluпреди 8 месеца
BGworld